Saturday, 25 November 2017 - Buka jam 08.00 s/d jam 21.00 , Sabtu- Minggu libur
Home » Blog » Kesehatan » 0822-6103-1210 (TSEL), Diet Sehat Bagi Ibu Hamil
Keranjang Belanja Anda
Jumlah Barang : pcs
JumlahNama BarangTotal
0Rp 0,00
keranjang anda kosong

* Klik tombol di bawah ini untuk menyelesaikan pemesanan.

diet sehat bagi ibu hamil

Cara Diet Sehat Bagi Ibu Hamil

Kelebihan berat badan (obesitas) pada waktu hamil tentunya sangat berbahaya bagi kesehatan ibu hamil dan perkembangan janin. Obesitas sangat beresiko menyebabkan berbagai keluhan selama hamil seperti diabetes dan penyakit lainnya. Selain itu, permasalahan berat badan yang berlebih akan berdampak terhadap proses persalinan. Oleh karena itu, ibu hamil harus senantiasa menjaga berat badan dengan mengkonsumsi makanan sehat selama hamil.

Dalam menjalani program diet selama hamil sebaiknya mengurangi konsumsi nasi dan menggantinya dengan sumber karbohidrat lain yang bersifat lebih kompleks. Makanan sehat bagi ibu hamil sebagai pengganti nasi sangat mudah untuk diperoleh. Salah satunya yaitu dari kelompok umbi-umbian seperti singkong.

Jenis Makanan Sehat Untuk Diet Ibu Hamil

Pada intinya nasi adalah salah satu sumber karbohidrat yang mempunyai indeks glikemik dalam jumlah yang begitu tinggi yakni sekitaran 70-80. Dalam sistem metabolisme, nasi lebih cepat diolah serta diserap menajdi gula darah hingga memiliki resiko memicu kegemukan (obesitas). Oleh karena itu, ibu hamil mesti mengkonsumsi makanan pengganti nasi untuk diet yang aman serta sehat.

Singkong
Perlu Anda kenali bahwa singkong yaitu salah satu sumber karbohidrat yang mempunyai indeks glikemik cukup rendah yakni sekitaran 50. Singkong dapat menjadi salah satu alternatif makanan pengganti nasi pada saat hamil. Sumber karbohidrat yang satu ini mempunyai kandungan serat yang cukup tinggi hingga begitu pas untuk mendukung program diet selama hamil. Selain itu, singkong juga bermanfaat untuk mencegah keluhan sekitar pencernaan seperti sembelit.

Ubi
Ubi jalar yaitu salah satu makanan pengganti nasi yang sehat lantaran mempunyai banyak kandungan nutrisi seperti vitamin A, vitamin C, kalium serta sebagian mineral penting. Nutrisi itu bermanfaat untuk mendukung perubahan janin serta melindungi kesehatan ibu hamil. Selain itu, ubi jalar mempunyai indeks glikemik cukup rendah yakni sekitaran 54 hingga aman untuk melindungi berat tubuh ideal selama hamil.

Jagung
Indeks glikemik jagung lebih rendah dari pada nasi yakni sekitaran 55. Jagung begitu pas dikonsumsi oleh ibu hamil sebagai pengganti nasi. Kandungan nutrisi pada jagung tak perlu diragukan lagi. Makan yang satu ini begitu kaya nutrisi yakni mineral, serat, anti-oksidan, serta vitamin B yang bermanfaat untuk lengkapi keperluan nutrisi ibu hamil serta janin.

Buah sukun
Sukun adalah sumber karbohidrat yang aman untuk melindungi berat tubuh bila dibanding dengan nasi. Indeks glikemik pada sukun begitu rendah hingga aman untuk dikonsumsi oleh pasien diabetes serta orang yang menggerakkan program diet. Sukun memiliki kandungan flavonoid yang bermanfaat untuk melindungi kesehatan jantung serta ginjal.

Pasta
Pasta dapat jadikan makanan pengganti nasi untuk diet pada saat hamil lantaran indek glikemik yang rendah yakni sekitaran 4, 1. Walau indeks glikemik pasta termasuk rendah tetapi dapat memenuhi keperluan karbohidrat untuk ibu hamil. Butuh Anda kenali kalau pasta yaitu satu diantara sumber karbohidrat yang memiliki kandungan asam folat untuk mendukung perubahan saraf janin.

Gandum
Untuk memperlancar program diet sepanjang hamil, Anda dapat konsumsi gandum sebagai makanan pelengkap. Gandum memiliki kandungan karbohidrat kompleks yang begitu baik untuk ibu hamil dalam melindungi berat tubuh. Diluar itu, gandum juga mempunyai kandungan asam folat yang begitu bermanfaat untuk mendukung perubahan janin.

Nah, sekian sebagian type makanan yang dapat Anda mengkonsumsi sepanjang hamil sebagai pengganti nasi. Diet pada saat hamil mesti dikerjakan lewat cara yang benar hingga keperluan nutrisi untuk janin akan tidak terganggu. Cermati konsumsi makanan yang sehat serta bergizi.

Cara Budidaya Jangkrik dengan Produk Nasa

11 August , 2017 , Kategori : Blog, Peternakan
Cara Budidaya Jangkrik dengan Produk Nasa

0856.0986.0882 (IM3), Cara Budidaya Jangkrik, Cara Ternak Jangkrik, Tips Budidaya Jangkrik, Cara Budidaya Jangkrik, Makanan Ternak Jangkrik, Prospek Budidaya Jangkrik Reproduksi dan Perkawinan Jangkrik Induk dapat memproduksi telur yang daya tetasnya tinggi ± 80-90 % apabila diberikan makanan yang... baca selengkapnya

Cara Budidaya Jangkrik Cara Ternak Jangkrik

11 August , 2017 , Kategori : Blog, Peternakan
Cara Budidaya Jangkrik Cara Ternak Jangkrik

0856.0986.0882 (IM3). Cara Ternak Jangkrik, Cara Budidaya Jangkrik, Tips Budidaya Jangkrik, Tips Ternak Jangkrik, Cara Beternak Jangkrik, Budidaya Jangkrik Yang Baik, Tips Sukses Budidaya Jangkrik. CARA BUDIDAYA JANGKRIK Budidaya jangkrik merupakan salah satu jenis usaha yang apabila tidak direncanakan... baca selengkapnya

Agen Nasa Jambi, Distributor Nasa Jambi

7 August , 2017 , Kategori : Blog
Agen Nasa Jambi, Distributor Nasa Jambi

0856.0986.0882, agen nasa jambi, distributor nasa jambi kota jambi, jambi 36132,distributor nasa jambi kota jambi jambi indonesia, distributor pupuk nasa di jambi, toko pupuk nasa di jambi,agen pupuk nasa jambi,poc nasa jambi,Distributor Nasa JAMBI, Jambi, Pakuan Baru, Kota Jambi Kami... baca selengkapnya

Pupuk Organik Kelapa Sawit Pupuk Kelapa Sawit

2 August , 2017 , Kategori : Blog, Perkebunan
Pupuk Organik Kelapa Sawit Pupuk Kelapa Sawit

0856.0986.0882 (IM3), Pupuk Sawit Yang Bagus Untuk Buah, Pupuk Sawit Nasa, Pupuk Sawit Di Lahan Gambut, Rekomendasi Pupuk Sawit Di Lahan Gambut, Pupuk Sawit Yang Cocok Di Lahan Gambut, Pupuk Untuk Sawit Di Tanah Gambut, Pupuk Untuk Sawit Di... baca selengkapnya

Pupuk Karet Organik Supernasa

1 August , 2017 , Kategori : Blog, Budidaya Pertanian
Pupuk Karet Organik Supernasa

0856.0986.0882, Pupuk Karet,Pupuk Karet Terbaik,Pupuk Karet Supernasa,Pupuk Karet Nasa,Pupuk Karet Yg Bagus,Pupuk Karet Yang Bagus,Pupuk Karet Yg Paling Bagus,Pupuk Tanaman Karet Yang Bagus,Pupuk Yg Bagus Buat Karet Pupuk Yg Bagus Utk Karet,Pupuk Yg Bagus Untuk Pohon Karet Pupuk Karet... baca selengkapnya

* klik gambar produk

PETA LOKASI